Jak najszybciej zrzucic "brzuszek"

Witam
Mam do Was pytanko
Chodze na silownie dopiero 1 miesiac
Chcialbym sie pozbyc przedewszytkim brzucha

Mam 83 kilogramy przy wzroscie 176 cm

Czy znacie jakies fajne srodki i metody na to ??
Moze jakies spalacze tluszczu czy cos takiego

Nie ma metod na miejscowe spalanie tłuszczu (np brzuch). Trzeba ogólnie sie "odchudzić" Do tego na 1 miejscu jest dieta i aeroby.Poczytaj troszke w tym dziale jest tego naprawde duuuuuuuużo.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Mozna odessac


Magdalena Lipinska

.... j.w:- D , a z innej beczki to polecam bieeeeegi,bieeeeeegi.......

1GIRL

No i co dają te biegi??? Możesz powiedzieć ile masz mniej w pasie np po 20 dniach półgodzinnego biegania codziennie?

mysle kolego ze bieganie powinno ci wystarczyc ale pamietaj po biegach
nie obiadaj sie batonikami,zwlaszcza nie wcinaj duzych ilosci weglowodanow
przed snem,skoncz z piciem napojow kolorowych,slodkich jak sprite,cola,fanta itp , polecam zwykla wode niegazowana. Osobiscie biegalem dziennie trzy kilometry ( 20 min ) okolo dwa miesiace - wierz mi - zobaczysz skutki, i jeszcze raz stawiam na odrzucenie slodkosci
pozdrawiam

Zacznij jezdzic na rowerze jeśli możesz to staraj się jeżdzić około 45-60 minut.Pamiętaj o diecie.

''Bez kasy nie ma masy''

NIE POWIEM CI ILE CM MNIEJ MAM W PASIE NP. PO 20 DNIACH BIEGANIA. TAK JAK CZYTAŁES NIE MOZNA POZBYC SIE TK. TŁUSZCZOWEJ TYLKO Z DANEGO MIEJSCA. BIEGI POZWALAJĄ NA POZBYCIE SIĘ TK TŁUSCZ. Z CAŁEGO CIAŁA POD WARUNKIEM OCZYWISCIE PRZESTRZEGANIA DIETY I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGOW. TAK WIEC JEZELI NIE MASZ ŻADNYCH PRZECIWWSKAZAN ZDROWOTNYCH TO NAPRAWDE POLECAM.
ZYCZE POWODZONKA W GUBIENIU BRZUSZKA
-POZDRAWIAM

1GIRL

Tylko,żebyś z pakera nie zrobił z siebie sprintera,buhahahahha

Polecam artykuł Si2uiel'a
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 (Mięśnie brzucha w dziale trening)

Maciej