Niedorozwinięty triceps(głowa boczna)

No właśnie mam taki problem z tricepsem. Lewa ręka jest ok ale prawa to już niebardzo bo głowa boczna w prawej ręce jest mała(niedorozwinięta) w stosunku do lewej. I tu pojawia się moje pytanie jakie ćwiczenia zlikwidowałyby ten defekt?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

wszystkie cwiczenia ktore angazuja w wiekszym stopniu glowe boczna

mimo wszystko (ulozenie reki) nie sprawi ze rozwinie sie glownei glowa boczna- jakby miala inny przyczep koncowy to ok.

problem w tym lezy ze <w odroznieniu od glowy dlugiej> glowa boczna i przysrodkowa zaczynaja sie juz na kosci ramiennej (a dluga na łopatce) i maja ograniczona prace do stawu lokciowego, a jak wiadomo lub niewaidomo niektorym - sciegno koncowe "zbiera" wszystkie trzy glowy - zatem niestety nie mozemy wyroznic czegos takiego jak cwiczenia na glwoe boczną itp.
twoim problemem jest poprostu jakos najprawdopodobniej genetycznie (bo ksztalt /wielkosc sa kodowane genetycznie miesni) masz jakis 'ubytek' jedyna rada- sprobuj innego treningu - wiecej /mniej serii to samo z powtrzeniami (wieszy mniejszy ciezar) moze 2x tydzien trenuj jak do tej pory stosowales trening tej grupy wylacznie 1x tygodniowo. niestety taka prawda.

Czyli genetyka k***a znowu ona