gainer

witam! obecnie mam gain fasta z universala ale juz sie kończy powoli... planuje kupic nastepnego zeby uzupełniac braki w diecie jakiego polecacie?

BX monster mass, gainer 2 vilamaxa i wieke innych. Ginerem uzupełniasz diete tak więc sugerój się składem. POZDRO

on tej diety nie ma wiec .... tak to by sie nie pytal jakiego kupic kup ze mniej wiecej zeby skladowo 30bialka 60 wegli a jak jestes mocno chudy to kup jeszcze raz gain fasta


zamiast wydawac kase na odzywki to moze skup sie na mniej wiecej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i juz wystarczy




Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-05 11:07:02

wszystko zalezy od pieniedzy, ale skoro miałeś na universala, to pewnie kasa nie jest dla Ciebie głównym kryterium.
w pierwszym punkcie odpowiedz sobie czy gainer ma być również źródłem białka, czy tylko źródłem szybkich kalorii.
w pierwszym przypadku kup gainera z około 30% białka. wówczas każda porcja dostarczy Ci odpowiednią ilosc białek. takie rozwiązanie jest imho wszechstronniejsze ale i droższe.
w drugim przypadku kup gainera z 10% białka. jest tanszy i mozesz zjesc go wiecej jednoczesnie, a co za tym idzie dostarczyc wiecej kalorii.
zdr

ciezko o 10% gainer, chyba mialo byc 15% :P

no 10% to juz byłaby przesada- lepiej pewnie carbo.
jaki gainer wybierzesz- szczególnie chodzi tu o procentowy udział białka i węgli to zalezy przede wszystkim od twojej diety, metabolizmu a także ilośi kasy- ale gdy kupujeszz mniejsza iloscia jakiegos składnika to siłą rzeczy -jesli jest ona ogólnie za mala, musiszdostarczyc brakującą reszte z pozywienia.

panowie
liczby 10 i 30 to pewnego rodzaju drogowskazy, przybliżenia. no pewnie ze moglem napisac 12 i 27, ale to nie zmienia sensu mojej wypowiedzi; czy gainer ma byc rowniez zrodlem bialka, czy przede wszystkim kalorii. ma to sens, bo znam ludzi, ktorzy twierdza ze maja malo pomyslow na kalorie, za to duzo na bialko (u mnie jest odwrotnie)
zdr

.

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2007-01-07 00:58:29