dieta na redukcje brzucha???

kumpel porosil mnie o diete dla niego ale niestety ja sie zabardzo na dietach nieznam sam sie doradzam w tej sprawie wiec prosze o pomoc was...
pracuje 10 godzin dziennie 2 tygodnie na rano od 6.30-17 i dwa tygodnie na 17-3 przerwy ma co okolo 2 godziny i kasa w diecie niegra roli..
chodzi mu o zrzucenie brzuch...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 92

Wzrost: 180

Obwód klatki: 111

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 98:(

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: 4 razy w tygodniu praca po 10 dodz,2tyg rano, 2 nocki

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 5 razy w tygodniu

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 2 godz

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: teraz ma cos nowego jakies rosyjski spalacz..

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli cos doradzicie..

Stosowane wcześniej diety: -

na poczatek niech poczyta o diecie zbilansowanej trening silowy 3 razy w tyg<FBW> 2-3 razy w tyg aeroby i 2 razy trening hiit

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz ma cos nowego jakies rosyjski spalacz..
napisz co to dokladnie jest bo cos podejrzanie wyglada

Sympra firmy-syntrax

rosyjski a co w nim jest ruskiego ?

jeden skladnik pochodzi z Rosji niby

Ekstrakt z Cyanotis Vaga - to pochodzący z Rosji, pozbawiony hormonów oraz wysoko przyswajalny ekstrakt, zwierający najsilniejsze ecdysteroidy istniejące na rynku suplementów