praca nocna , nocne posilki...spadki???

witam.Zaczynam nocki od poniedzialku w pracy pracuje calą noc mianowicie 10h, i mam takie zapytanie do wtajemniczonych.... jesli sie nie spi w nocy, wogole w nocy jakos nie mam apetytu zbytnio i czasmi miewam zgage lub inne bole zolądka te inne to troche rzadko:)spie dopiero w dzien w sumie to tyle samo co w nocy ale czy to moze jakos zmienic/osłabic metabolizm lub inne czynniki ktore powoduja przyrost masy mięsniowej?

Jak się do myslam to praca siedząca. Jedz ta żeby utrzymac bilans kaloryczny.
W takim wypadku zwiększ toche ilość białka w diecie kosztm węglowidanów aby oponki się nie nabawić.

dziex sog za pomoc....