Masa czy rzeżba?

Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Rób teraz mase. Po zimie przyjdzie czas na rzeźbę (narazie musisz mieć z czego ją zrobć

To nie robić ATC do końca ? mam stosować diete jak robie ATc ?

Na mase. Skoncz to co zaczales (ACT). dieta TAK

Jak skącze ATC i zaczne trening na mase to przez jaki okres mam go robic? Może zadaje denne pytania ale mam któtki staż i mało wiem na ten temat:P

Pozbieraj mase przez jakis czas a potem zrob rzezbe. Ja zbieram mase juz 4 rok

Ale bierzesz jakieś odrzywki albo masz diete na zgromadzenie masy ?

tu masz odpowiedz http://kulturystyka.pl/atlas 

Jeszcze mam jedno pytanie jak robie ATC to mam stosować jakaś diete?

jak jedziesz z ACT to dokładnej diety az trzymac nie musisz! Z reszta i tak bys jej nie trzymal Staraj sie poprostu odzywiac pelnowartosciowym jedzeniem z regularnym odstepem czasowym i w granicach 4-5 posilkow!

pozdro