mpkalach
dzięki mietki! nie wierzysz?! twój pech 
SHUT THE f*** UP AND TRAIN !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2604
...
Napisał(a)
bytch3ck
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6317
Już od jakiegoś miesiąca stosuje plan treningowy z priorytetem na łapy, który napisał Don Garcia:
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183-s6.html
Zmieniłem tylko ćwiczenia na te które czuje, że "lepiej mi wchodzą".
Wcześniej miałem własny plan który wcale dużo nie różni się od tego.
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183-s6.html
Zmieniłem tylko ćwiczenia na te które czuje, że "lepiej mi wchodzą".
Wcześniej miałem własny plan który wcale dużo nie różni się od tego.
