Prosze o rozpisanie mi brania suplementów !!!!!!:)))))

Witam zwracam sie do was z prosba o rozpisanie mi dawkowania, kiedy mam brac co i jak! Co mam brac w dni nietreningowe a co w trenongowe itp.
Czy lepiej jest brac Xpanda rano a HP przed treningiem czy odwrotnie?
Mam nastepujace suple :

Xpand 925 gram
Horse Power
Gain Fast 3100 4,5kg
Super Hard Gainer 3kg
Ostrowia 4kg

DZIEKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM

XP+HP
DT:
Hp na czczo
XP przed treningiem

DNT:
Xp na czczo
Hp po poludniu

Gainery wg. brakow w diecie, bialko to samo.
pzdr

btw, fajny nick

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:15:55

jw.