problem z łokciem - jakie obciązenie?

tylko mnie boli przy opuszczaniu a nie przy wyproście

to musisz zdecydowanie zmniejszyć obciążenie.

mi na francuzach strzyka w łokciach :/ wiecie moze dlaczego?

bo robicie dokladnie do czola, tez tak mam, a jak robie za glowe, ruchem nieco bardziej zamaszystym to niedosc ze wiekszy ciezar biore to nic mnie nie boli

wypadałoby zapytać w tej kwesti specjalistów jak wodyn czy krzychu, ale odnosze wrażenie że jak robisz francuskie za głowę to angarzujesz inne mieśnie też. Bo jak robie do czoła to ramie jest usztywnione i prace wykonujesz tylko i łapa zgina się tylko i wyłącznie w łokciu, a jak robisz za głowę to wykonujesz pewnien ruch ( w mniejszym czy większym stopniu )przedramieniem czyli zgina się ręka troche też w stawie barkowym.

Dobrze by było jakby to ktoś ze specjalistów skomentował.

ale mi chodzi o jednoracz

jak masz lokiec tenisisty to strzyka
ja tez to mam, nic nie poradze - mam przez to awersje do francuskiego wyciskania
za to francuz za glowe lezac i sciaganie wyciagu w dol nie powoduja zadnych deprymujacych strzykniec (co innego francuz do czola czy tez francuz ze sztangielka siedzac)

juz nic

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-06 17:23:33