Jakie najlepsze są dla Was ćwiczenia na tylnbe aktony barków ?

tez tak myslalem na poczatku
ale zebra nie dochodza do miesni prostych z tego co pamietam

a lessie wiadomo - klasa, podobnie jak swego czasu udzielajacy sie tu Marcin aka bodyline

łąpa nie jest za mocno oparta bo zeby napiąć barek musiałem cianąć reke w bok, i jak widac reke cofnełem do tyłu, a rozmazana jest nie weim czemu, fota robiona z ok 1 metra

Na tył podstawa to:

1) Unoszenie w opadzie ze sztangielką - ale "sztangielką" a nie grzechotką dla dzieci albo kapciem.

2) To samo z linką wyciągu.

3) Odwrotne rozpiętki na maszynie do butterfly'a

4) Prostowanie w opadzie ale w tył a nie w bok - trochę wchodzi tric - ale jest ok.

Na przód wszystkie wyciskania z naciskiem na Arnoldki