Chudy jestem jak patyk - i co z tym zrobić?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam, mam 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym trochę urosnąć - nie mam pojęcia jak. Czy jem, czy nie jem, moja waga stoi w miejscu. Widać mi żebra, nie jestem w stanie się podciągnąć. Nie chcę iść na siłownię, bo czuje, że zrobię z siebie idiotę. Co robić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wuted

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13931

Jeśli nie chcesz iść na siłownię to niech siłownia przyjdzie do ciebie. Czyli zrób sobie ją w domu, zakup jakieś hantle na allegro, jakąś sztangę i już można zaczynać ćwiczyć.

...

Lasowiacze

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 381

Tu znajdziesz wszystko
https://www.sfd.pl/Domator_-_osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html
Ale jak kolega mówił polecam zakupienie chociażby sztangielek

" W kulturystyce nie jest ważne ile podnosisz tylko jak to podnosisz."

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Nie wpeirdalaj wszystkiego tylko uloz diete w oparciu o zdrowe i pozywne jedzenie i*****

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Dział trening + dział odżywianie + dział suplementacja

I wszystko jasne

...

loot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2712 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30062

idź na siłownie
każdy kiedyś zaczynał

...

R10_nr1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1066

najpierw sobie kup sprzet ...nastepnie trza ulozyc plan treningowy na mase+diete +jakis gainer jezeli cie stac.....i brac sie ostro do roboty!! a nie odpoczywac!! powodzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat