Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4832
Witam !
Mam ogromny problem dotyczący wyciskania ,a dokładniej chodzi o to ,że od pewnego czasu przy sprawdzaniu się (na klatę,na płaskiej) nie równomiernie wyciskam sztangę.Prędzej raczej ten problem nie występował ,a mniej-więcej od 1 miesiąca siła mi dosyć ładnie idzie i za każdym razem moje wyciskanie ,mimo usilnych starań wygląda bardziej jak wiosłowanie.Prawa strona idzie ładnie podczas gdy na lewej stronie niemal zlatuje obciążenie ze sztangi.Bardzo proszę o jakieś porady.Propozycje czegokolwiek dzięki czemu wyeliminuję ten problem.Dodam ,że nie robię mostka.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Dwa wyjścia, albo przesuń środek ciężkości sztangi w stronę mocniejszej ręki, albo zejdź trochę z ciężaru tak żebyś robił bez wiosła i z czasem się powinno wyrównać.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19361
Wiek
58 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
336262
Najlepszy i jedyny sensowny sposób to ten opisany przez Senegroth ,czyli przesunięcie uchwytu na sztandze.
Jeśli prawa ręka zostaje w dole to przesuwasz prawą dłoń bardziej na zewnątrz lub lewą do środka.Przesunięcie o jeden palec,jeśli nadal będziesz wiosłował to zwiększ jeszcze.
Po jakimś czasie powoli wracaj do normalnego uchwytu.
Hantle nic nie pomogą,bo napewno musiałbyś używać dwóch o różnej wadze.A to z punktu widzenia siłowego,mogłoby pogłębić ten stan.Ponieważ ręce pracowałyby każda osobno i coraz bardziej traciłbyś koordynację podczas wyciskania.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-08 21:18:50
Szacuny
2
Napisanych postów
1207
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7848
zauważyłem u mnie na siłowni iz często to iższtanga nierównomiernie idzie w góre to wina nieprawidłowego , krzywego ułożenia na ławeczce !! to także jest ważne !!