Kilka pytan:)

Kilka pytan :P dosc smieszych:P

Wiec tak popierwsze dziewczyna uznala moja ze wygladam ochydnie odkad cwicze bo mi sutki troszke opadly:) nie no mnie towzglednie nie przeszkadza ale no nie wyglada ciekawie:P tzn teraz znajduja sie jakby na dole klaty czy da sie to jakos naprawic:) tzn rozbudowac te nizsze miesnie

Teraz drugie pytanie na ile chwyt sredni i szeroki maja wplyw przy robieniu klatki ?? i szerokosci chwytow przy bicepsie<musze troszke podgonic dlugosc bicepsu bo tez nie zaladnie wyglada>

tak samo szerokosc chwytu przy barkach i plecach by mnie interesowala

To że ci sutki opadły to świadczy o tym, że masz dobrze podciętą klate, czyli masz dobrze rozwiniete dolne partie klatki, mozesz nie cwiczyc dolnych tylko same gorne (skoks glowa w gore) ale potem to tez bedzie smiesznie wygladac.
Im wezszy chwyt przy wyciskaniu na klatke tym bardziej angazujesz tricepsy i przymostkowa czesc klatki piersiowej, im szerzej tym bardziej pobudzasz zewnetrzne rejony klatki.
Szerokosc chwytu przy bicu wplywa na wzrost zaangazowania jeden z glow bicepsa kosztem drugiej, na dlugosc dobry uchyt młotkowy i szeroki chwyt sztangi.
Przy wyciskaniu z klatki na bary lap wasko a przy wyciskaniu z karku szeroko, oczywiscie nie jest to regula, mozna zmnieniac szer. uchwytu w celu urozmaicenia treningow.
Szerokosc przy plecach jesli chodzi o podciaganie na drazku i sciaganie wyciagu to szerkosc uchwytu wplywa na to od ktorego miejsca zacznie sie "szerokosc" tak bynajmniej mowil krzychu, no i oczywiscie atakujesz miesien pod innym katem co mozna wykorzystac przy urozmaiceniu trenigu.

To co twoim zdaniem powinienem z klatka zrobic ??

To bede kombinowal cwiczenie na barki i plecy - po jednym ze sztanga bede robic na waskim uchwycie po jednym bede robic na szerokim uchwycie

Dzieki wielkie z pomoc: )