Barteeek
znalzłem juz dla siebie plan treningowy oczywiście jestem poczatkujacy mój cel-masa mam taką robioną sztange 23 kg i nie wiem czy nie jest to za mało a jeśli tak to z jakim obciażeniem zacząć?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
844
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Z takim aby wykonać założoną liczbę powtórzeń. Nikt ci nie powie ile jesteś w stanie podnieść. Musisz sam to ustalić.
...
Napisał(a)
Wyczes
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
227
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3762
a z kąd my mamy to wiedzieć?????
mało ? dużo? zalezy na co na martwy ciąg na pewno, nawet gdybys miał 10lat
na biceps - sprawdź może w sam raz
skombinuj więcej ciążarów bo za kilka tygodni Ci zabraknie
i zadawaj mądrzejsze pytania następnym razem a dobrze na tym wyjdziesz
mało ? dużo? zalezy na co na martwy ciąg na pewno, nawet gdybys miał 10lat
na biceps - sprawdź może w sam raz
skombinuj więcej ciążarów bo za kilka tygodni Ci zabraknie
i zadawaj mądrzejsze pytania następnym razem a dobrze na tym wyjdziesz
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
zeby zbudowac mase musisz miec obciazenie sporo przekraczajace swoja wage
