...
Napisał(a)
djron niektorzy maja szkole, nauke i inne zajecie i nie maja czasu na zakupy i sprzazadzanie specjalnych posilkow. Moja dieta mniej wieccej ta wyglada: 1. sniadanie, jajecznica/mleko z musli 2. w szkole 4 kanapki 3. po szkole kanapki i jogurt/platki 4. ryz z jakims miesem i saladka 5. to samo co wczesniej 6. jakies kanapki, czesto tez tunczyk
...
Napisał(a)
ty się człowieku zastanów co to jest gainer???????????????/
to nie kur.. środek po którym ci idzie 3cm w bicu i 15kg... z takim pytaniami idz do wrozki lub psychologa
to nie kur.. środek po którym ci idzie 3cm w bicu i 15kg... z takim pytaniami idz do wrozki lub psychologa
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
...
Napisał(a)
pytanie jeszcez jedno, czy dawkowac go tak jak pisza na opakowaniu?
"dzienna dawka to okolo 150g - 280g. Najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50 - 70g. Ja biore 3 razy dziennie po 60 najczsciej."
Czy mniej? I jak w treningowe i nietreningowe?
"dzienna dawka to okolo 150g - 280g. Najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50 - 70g. Ja biore 3 razy dziennie po 60 najczsciej."
Czy mniej? I jak w treningowe i nietreningowe?
...
Napisał(a)
dorba zle tow szystko rozumialem... przeczytalem wypowiedz 'Mariusz987' :
"ze co krwa
nie ma takiej zasady, ile sie bierze gainera
bierzesz tyle, ile ci brakuje kalorii/ww/bialka/tluszczy w danym posilku
TYLE!"
to chyba mi wszystko wyjasnilo...
"ze co krwa
nie ma takiej zasady, ile sie bierze gainera
bierzesz tyle, ile ci brakuje kalorii/ww/bialka/tluszczy w danym posilku
TYLE!"
to chyba mi wszystko wyjasnilo...
...
Napisał(a)
To dobrze ze zrozumiałeś! Następnym razem poczytaj trochę forum zanim zadasz takie p[ytanie ;-/ POZDRO
...
Napisał(a)
Czytałem ale dopiero teraz znalazłem taką wypowiedź :D Ale następnym razem poszukam więcej....
...
Napisał(a)
No ale jak mowielm, nie mam czasu liczyc czego ile zjadlem ile mi brakuje itp. czy dawki 3 dziennie po 60g nie sa za duze?
Polecane artykuły