HST od 15 czy 10?

teraz ja zadam Ci przewrotne pytanie; czy gdyby badania wykazały, że wpychanie chomika w odbyt jest najlepszym sposobem budowania masy, to byś wpychał bo trzeba, czy nie wpychał, bo źle się czujesz z chomikiem w dupie?
nie lubię przysiadów i staram się ich unikać, (co nie znaczy, że nie robię nóg!) czyli przez jakiś czas robię, potem robię suwnicę, przyklęki, prostowanie na maszynie. gdybym nie lubił wyciskania sztangą na płaskiej, to bym robił poręcze i wyciskanie sztangielkami.
jeśli wprowadzę przysiady, to muszę w tym cyklu wyrzucić albo wiosłowanie w opadzie, albo wyciskanie na barki, bo nie mogę mieć kilku ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa (problem z nerwem kulszowym).
...
wolałbym jednak żebyś wypowiedział się szerzej nt planu, a nie tylko przysiadów. będe wdzieczny.
zdr


Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-16 14:03:07

Haha dobre.
Ale sie usmialem:)

kilobb
cieszę się, że się uśmiałeś i dziękuję za soga.
czy możesz powiedzieć ze 2 zdania nt mojego planu?
pozdrawiam

no faktycznie troche rpzesadzilem, ale poprostu jak widze ze ktos nie ma przysiadow to tak mi czegos brakuje, a ze wiekszosc nie robi tylko daltego ze sie boi albo ze nie chce cwiczyc nog a na forum strzela wymowkami to tak reaguje.... co do chomika to ja bym tak nie zrobil ale pewnie niektorzy tak


co do planu to jak bedziesz robil martwy ciag to chyba wywal szrugsy. A co do wyciskania z zza karku to sproboj tak jak mowi WODYN, robic tylko do czubka glowy


a tak BTW. probowales siadow ze sztanga z przodu? duzo mniej obciazaja kregoslup

o!
nie próbowałem ze sztanga z przodu, mimo iż znam to ćwiczenie.
jednak dobrze się zapytac, bo często człowiek sam nie potrafi wpaść na oczywiste rzeczy.
ostatecznie chyba zastąpię suwnice przysiadami (najwyżej mały ciężar). w kolejnym hst zamierzam wrzucić martwy ciąg i wtedy zrobię suwnicę.
dzięki za posty.
sog za cierpliwość, cieszę się że po tej ilości pytań, które są na forum nt hst otrzymałem odpowiedzi.
zdr

spoko, ze sztanga z przodu bedziesz mial mniejszy ciezar napewno, i pozatym pozycja szntagi wymusza trzymanie sie prawie idealnie prosto wiec kregoslup naprawde mniej dostaje w tylek..

Dla mnie trening bez przysiadow to tez nie trening ale kolega fajnego porownania uzyl stad sie usmialem.
Ale sam zaczalem przysiady niedawno dopiero.
Co do treningu to jestem zwolennikiem 1 cwiczenia na partie (plus przenoszenie robie na klatke i plecy).
A jak odczuwam niedosyt cwiczen to przeplatam.
Na mnie to dziala wiec tak robie.