Brak dostepu do silowni

Siemka Mam dylemat niemam dostepu do silowni i puki co do jakich kolwiek ciezarow I mam pytanie czy zestaw cwiczec Domatora da jakies efekty ? I czy mam cos brac czy narazie tylko dietka ?? Pomozcie

dieta i domator napewno będzie to dobry wstęp do świata kulturystyki :D
wejdź do atlasu tam jest opisany

Trening domatora oczywiscie efekty przyniesie
Ułóż sobie dobra diete, braki (jesli beda) uzupelnij gainerem i jazda!!

czytalem na temat domatora i wybralem sobie ciekawa dietke
tak gdzies za miesiac bede mial sztange 40 kg i hantle do 10 kg mysle ze wtedy dopiero bede mogl rowinac choc troche swoje miesnie tylko jest problem z planem Jak najlepiej cwiczyc szukalem i znalazlem duzo rozpisek ale nieweiem ktory jest dobry moze cos doradzicie

oczywiście rezultaty będą wiesz mi bo sam tm ćwicze jak narazie to wiem co mówię. Gdzieś na forum był baardzo dobry przykład tego co mozna osiągnac poprzez taki trening i dietę tylko zapomniałem nicku tego gościa poszukaj w fotach gdzieś tam był to jest baaaaaardzo dobry przykład tego treningu

spoko Wielkie dzieki