https://www.sfd.pl/W_jaki_sposob_miesnie_rosna-t95832.html
Czy ktos mi moze wyjaśnij jak w końcu jest najlepiej z okresem regeneracjii ? ja wiem każdy ma inne czynniki itp.
Ale czy możecie mi napisać co wg was jest lepsze? I dlaczego ?
Cwiczenie jednej partii 1 w tygodniu czy cale cialo 3 razy w tygodniu?
Wiem, że gdybym cwiczył 1 w tygodniu z ostrym wyciksaniem to podczas innych treningów np bicepsy tez miałyby udzial ale czy to wystarczy do rozwoju w miare szybko siły i objętości ?
Albo gdy będę ćwiczył 3 razy w tygodniu wszystko to nie będzie zbyt częst?Aby szybko dojsc do efektów?