proszę o rady odnośnie treningu

Witam,
Trenuje od 2 miesiecy. Głownie cwicze miesnie klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy. Mam ławkę w domu. Treningi przeprowadzam co drugi dzien...dosyc intensywne. Mam 190cm wzrostu i waze 98kg.
W najbliższym czasie chciałbym zakupic jakąś odżywke...i stąd moje pytanie. Jaką odżywke przy moim cyklu treningowym , i moich gabarytach powinienem sobie kupic. Zaznaczam ze nie stosuje jakiejs mocnej diedy, ze wzgledu ze zyje z rodzicami i jem po prostu to co mam na obiad. Jedyne jakie zmiany wprowadzilem to dziennie wypijam 1 litr maslanki.

zadna odzywka cudow nie zdziala jak nie ma porzadnej diety...

żle sie odzywiasz to z pewnością.
żle trenujesz- dobrze by było juz wszystko trenowć.
odzywka pomoże ale dopiero po "unormowaniu" tych dwóch powyzszych elementów.
odsylam wiec do działu Odzywianie, Odżywki i Suplementy- na końcu[a tak przy okazji to temat raczej w innym dziale powinieneś umieścić]
no i w tym dziale, ale musisz sprecyzowac i okreslć cele a moze sie uda dopasowac rodzaj treningu- jednakże powinieneś zadać sobie trud i cos od siebie zaproponować- może być w tym temacie bo inzczej będe go musiał przenieść albo skasować...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 18:10:30

tak jak wyżej i naucz się gotować ,a nie będzie problemu.
ćwiczyć też warto na coś więcej niż na klatę ,bic i tric.