Termos24
Witam
Mam prośbę. czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę, jakie cwiczenia ile razy w tygodniu, ilosc serii, powtorzen, wraz z podaniem odpowiednich, najabrdziej skutecznych odżywek, co najlepiej jeść itd.
Mam 27 lat - wiem wiem trochę późno się biorę za ćwiczenia, ale lepiej późno niż wcale.
Ćwiczę ponad miesiąc ćwiczac 4 razy w tygodniu.
wzrost 181cm
waga 75kg
I jeszcze prosze o podanie nazwy jakiś tabletek lub preparatów które dodają energi, bo wracając z pracy nic mi się niechce a tym bardziej nie mam siły na ćwiczenia
Z góry dzięki
Mój e-mail
[email protected]
Mam prośbę. czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy na masę, jakie cwiczenia ile razy w tygodniu, ilosc serii, powtorzen, wraz z podaniem odpowiednich, najabrdziej skutecznych odżywek, co najlepiej jeść itd.
Mam 27 lat - wiem wiem trochę późno się biorę za ćwiczenia, ale lepiej późno niż wcale.
Ćwiczę ponad miesiąc ćwiczac 4 razy w tygodniu.
wzrost 181cm
waga 75kg
I jeszcze prosze o podanie nazwy jakiś tabletek lub preparatów które dodają energi, bo wracając z pracy nic mi się niechce a tym bardziej nie mam siły na ćwiczenia
Z góry dzięki
Mój e-mail
[email protected]
Krzysztof Piekarz
djron
HYNTEL
