_kavva_
Niewiem co mam jeść i czy jeść przed siłą, jak musze iść na nią rano tzn 9:00, wiadomo wtedy nie wstaje o 7:00. Niewiem co z tym fantem zrobić doradźcie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
marjanelo
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
25
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1424
he mam podobnie..
tyle ze ja latam najczesciej 7 rano na silke, inaczej nie dam rady w dzien..
praca, szkola wieczorowo :/ eh
tyle ze ja latam najczesciej 7 rano na silke, inaczej nie dam rady w dzien..
praca, szkola wieczorowo :/ eh
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
25
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1424
moze macie jakies porady co do porannego przed treningowego posilku ;>
...
Napisał(a)
juby5_89
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
Ja jak ćwiczyłem rano to standardowo: śniadanie o 6, potreningowa pierś z ryżem i warzywa o 8 a gdzies koło 11 to samo co przed treningiem.
Poczekam jeszcze na ekspertów ale jak dla mnie to solidne śniadanie i pozniej posiłek potreningowy ( gainer) zeby nie kombinować wystarczą. Liczy sie bilans dnia.
Poczekam jeszcze na ekspertów ale jak dla mnie to solidne śniadanie i pozniej posiłek potreningowy ( gainer) zeby nie kombinować wystarczą. Liczy sie bilans dnia.
...
Napisał(a)
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Treningu siłowego na czczo bym nie polecał. Trzeba wstać wcześniej i przyjąć porcję białka i w zależności od diety dodatkowo węglowodany, można też kombinować z płynnym posiłkiem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
ile czasu przed siłą powinnam zjeść posiłek..
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
zależy co zjesz
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam!
Temat i mnie dotyczy, więc aż się zarejestrowałem, przy okazji sprawdzę sobie swoją dietę, jako że jestem totalnie początkujący ;)
Otóż ja ok. 40 minut przed treningiem zjadam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami (jabłko, rodzynki) i kaszką ryżową.
Po treningu wypijam glukozę, a następnie cyc kurzęcy.
Dobre to?
Temat i mnie dotyczy, więc aż się zarejestrowałem, przy okazji sprawdzę sobie swoją dietę, jako że jestem totalnie początkujący ;)
Otóż ja ok. 40 minut przed treningiem zjadam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami (jabłko, rodzynki) i kaszką ryżową.
Po treningu wypijam glukozę, a następnie cyc kurzęcy.
Dobre to?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Kava, zjedz sobie przed treningiem normalne śniadanie z pełnym BTW, a po białko i węgle.
Kociokwik:
Otóż ja ok. 40 minut przed treningiem zjadam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami (jabłko, rodzynki) i kaszką ryżową.
SAME WĘGLE, BRAK BIAŁKA I TŁUSZCZY
Po treningu wypijam glukozę, a następnie cyc kurzęcy. NIBY MOŻE BYĆ, ALE PO CO? ZJEDZ NORMALNY RYŻ Z TYM KURZYM CYCEM A DO TEGO WARZYWKA. JAK CHCESZ BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU NAPIJ SIĘ CARBO A NIE JAKIŚ SYF
Dobre to?
Kociokwik:
Otóż ja ok. 40 minut przed treningiem zjadam płatki owsiane z jogurtem naturalnym, owocami (jabłko, rodzynki) i kaszką ryżową.
SAME WĘGLE, BRAK BIAŁKA I TŁUSZCZY
Po treningu wypijam glukozę, a następnie cyc kurzęcy. NIBY MOŻE BYĆ, ALE PO CO? ZJEDZ NORMALNY RYŻ Z TYM KURZYM CYCEM A DO TEGO WARZYWKA. JAK CHCESZ BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU NAPIJ SIĘ CARBO A NIE JAKIŚ SYF
Dobre to?
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
