...
Napisał(a)
Mam ogromny problem. Czytam to wspaniale i ogrooomne forum lecz zagubiłem się. Mam 15 lat wzrost 180 cm waga 60 kg nigdy nie cwiczylem na wfie poniewaz mialem problemy ze zdrowiem i mam astme przy okazji lekkie skrzywienie kregoslupa. Chacialbym zaczac pracowac nad swoim wygladem i nie wiem jakie cwiczenia wziac patrzac na to wszystko. Mam mozliwosc cwiczyc tylko w domu poza tym nie posiadam zadnego ze sprzetow za wyjatkiem hantli. Sa prowizoryczne waza tak z 5-6 kg. Potrzebuje okreslonej diety i odpowiednich cwiczen do niej oraz jaki tryb zycia powinienem uprawiac. Poza tym chce rozwijac wszystkie partie miesni. Prosze o pomoc poniewaz ciagle odsylanie do atlasu nie pomaga chcialbym to wszystko jakos dobrac pomozcie !!!! z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pierwszym i najlepszym ćwiczeniem będzie rzut 5 kilową hantelką za okno.
drugim ćwiczeniem będzie ubranie się i rusznie w stronę najbliższego złomowiska po konkrety. po drodz możesz terz kupi worek cementu przyda się.
to haNTELKĄ to nic nie zdziałasz, a jaki masz styl życia uprawiać nie weim ja nie uprawiam stylu życia. potrzebujesz treningu na mase i diete terz na masę.
drugim ćwiczeniem będzie ubranie się i rusznie w stronę najbliższego złomowiska po konkrety. po drodz możesz terz kupi worek cementu przyda się.
to haNTELKĄ to nic nie zdziałasz, a jaki masz styl życia uprawiać nie weim ja nie uprawiam stylu życia. potrzebujesz treningu na mase i diete terz na masę.
łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
..skoro praktycznie wogule nie miales do czynienia ze sportem to zacznij najlepiej od treningu domatora.Roznego rodzaju pompki na start napewno wystarczą, z czasem pomysl o zapisaniu sie na jakąs silke,narazie sumiennie cwicz w domu a efekty napewno będą
pzdr
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
thx biore sie za trening domatora do tego trzasne se diete z artykulu arnolda
poza tym od podstaw domatora a pozniej dokupie jakis sprzet mysle ze na domowa siłke wystarczy mi laweczka sztanga obciazniki do sztangi expander i drazek jak myslicie czy to odpowiedni sprzet? i gdzie radzilibyscie mi kupic to w rozsadnej cenie z gory dziekuje za pomoc pozdro XD
poza tym od podstaw domatora a pozniej dokupie jakis sprzet mysle ze na domowa siłke wystarczy mi laweczka sztanga obciazniki do sztangi expander i drazek jak myslicie czy to odpowiedni sprzet? i gdzie radzilibyscie mi kupic to w rozsadnej cenie z gory dziekuje za pomoc pozdro XD
...
Napisał(a)
mozesz zrobic b duzo poprzez trening nawet takimi malutkimi hantelkami i pompkami w roznym rozstawi rak, podciaganie na drazku tez mile widziane
...
Napisał(a)
HE MAN jesteś my pro odswieżam temat no bo nie moge xD zaje... planik ;* soogg
...
Napisał(a)
fajnie masz ale nie odkopuj nastepnym razem tematu sprzed 3 lat idioto bo nie wiadomo czy ten typ w ogole jeszcze zyje. poza tym robisz tylko smietnik w dziale.
nie pozdrawiam
nie pozdrawiam
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
Polecane artykuły