Co to daje?

No dobra przyznam ze masz w pewnym sensie racje. Lecz superserie na mase naprawde mi nie pomagaly wrecz przeciwnie zamiast progresji widzialem regresje. Wybacz jak czujesz sie w jakis sposob obrazony. Powiedzmy ze nie bylem soba, czasami za bardzo sie upieram i jestem za bardzo pewny siebie. Nie potrzebnie sie upieralem nie zawsze mam racje i zapomnielem o najwazniejszym nie jestesmy tu po to aby sie klucic ale poto aby pomoc inny. Nie kazdy jest doskonaly. Zwracam honor. Musimy pogadac kiedys na czacie. Sog dla ciebie.

Ja moze jestem nowincjuszem na tym forum i nie udzielam sie zbyt czesto lecz w tym wypadku musze przyznac racje Xawierowi ktory tak tu sie upiera. Nie dokonca jego wypowiedzi sa jasne ale ja go natomiast pore bo zgadzam sie z nim chodz nie ze wszystkim. W tym sporcie siedze juz od kilkunastu lat i moge powiedziec z czystym sumienie ze jestem weteranem i zna sie na rzeczy. Bez obrazy Pani Michail ale nie ma pan do konca racji.

Np.??-Rambo(acha-nie jestem Pan-jestem Michail)

Xawier-no problem-nie mam żalu-jak słusznie zauważyłeś-jesteśmy tu tylko po to,by mówić o konkretach-nie ma w tym nic osobistego.
Rozumiem,że najprawdopodobniej nie posłużył Ci trening z zastosowaniem s.serii.Mogą być tego różne przyczyny.Buyć może niedopracowany plan treningowy,a być może nieodpowiednie przygotowanie do tego typu trebningu.Jeśli chcesz mogę pomóc Ci rozpisać odpowiedni plan z użyciem s.serii-to żaden problem dla mnie-potrzebuję nieco więcej danych o Tobie i Twoim treningu.Pozdrawiam

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ja popre Michaila,ze super-serie nalezy stosowac nie tylko na bicep-triceps...
Oczywiscie Plecy i Klatka to przeciwstawne miesnie,ale nie powinnismy ich robic w superseriach,ale mozna trenowac je wpierw klatka,pozniej plecy...

B.Dobra superseria jaka mozemy wykonywac to cwiczenie na przod i tyl ud... moim zdaniem bardzo dobre cwiczenie

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Michail byl bym ci bardzo wdzieczny gdybys pomogl mi rozpisac dobry plan na superserie na triceps biceps jakich danych potrzebujesz?