wyciskanie zza karku a na klatę na płaskiej

czy powinna być jakaś różnica w ciężarach na tych ćwiczeniach, jeśli tak to jaka i w którym ćwiczniu

bardzo dziwne pytanie zupełnie inne mieśnie przecież ćwiczysz w tych ćwiczeniach. Rozbieżnosć jest na 100%. Nie znam nikogo kto by zza karku cisnął tyle ile bierze na klatkę. A schematu jakiegoś nie ma jeden targa więcej inny mniej to zależy od tego jak bardzo ćwiczysz tą partię i wogóle...

no napewno wiekszy ciezar powinienes miec w wyciskaniu na klate na plaskiej a o ile wiekszy to nie wiem , to tez zalezy od Twojego stazu.
Nigdy sie jeszcze nie sotkalem zeby gosc bral np na serie wiecej zza karku siedząc niz na klate na plaskiej.

Znam 2 teorie, jedna z nich mówi, że wyciskanie na barki to średnio 60% wyciskania na płaskiej, a druga teoria mówi, że to 66%. W moim przypadku jest własnie gdzieś ok. 66%, tyle że ja wyciskam sprzed głowy, a zza karku ciężary są jednak odrobine większe.

trudno domyslec sie dokładnie o cel tego pytania- może w praktyce spradzisz i będzie to najlepsza odpowiedzią...

Im dluzej cwiczysz tym roznica jest wieksza :) U mnie wyglada to nastepujaco : wyciskanie zza karku to powyzej 60% ciezaru wyciskania na plaskiej

poczatkowo
wyciskanie stojac do wyciskania na klate moze siegac nawet 80% (jak chodzi o maksy)
pozniej spada do okolo 60% i ten staly poziom sie raczej utrzymuje

A zapomniałem dodać, że ja podałem procentowo mój wynik wyciskania siedząc.

pytanie bomam takie coś, że ciskam na bary w ostatniej tyle co na klate na płaskiej

to albo masz super silne bary, albo strasznie slabo klate, pozdro :]

u mnie też jest 60 % zgadzam się z chlopakami wyżej