Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2080
Witam.
Po dobrym treningu powinny pojawic sie zakwasy [zakwasy/mikrourazy]ale ja mam jakos dziwnie, a mianowicie na treningu w 12-16 seriach bardzo zmecze dana grupe i co?? jakikolwiek bol pojawia sie po ponad 20h po treningu. to sa zakwasy czy co ?? bo wydaje mi sie ze powinno byc juz nastepnego dnia rano a nie pozniej. Co do treningu to jest zdecydowanie zrobiony dobrze , wyczerpojaco- wrecz na maxa. Po zarzucam carbo i na noc bialko.
Wiec powiedzcie mi co to do cholery jest , czy ja cos zle robie... bo juz zdurnialem ;D
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
"punkt kulminacyjny" w zakwasach może wystąpić nawet do 24-48 godz po wysiłku; nie jestam pewien więc napisałem dwie wersje.
Kiedyś już było coś o tym na forum(tak mi się wydaje.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2080
hmm. to juz mniej wiecej kapuje , ale czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego tak jest? przeciez do uszkodzen dochodzi bezposrednio podczas treningu!?! szukalem lecz nie znalazlem , jedyne co bylo to odnosnik do straego posta ktory zostal okrojony (?) wiec jakbyscie znali jakiegos linka to byl bym wdzieczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4052
Ja też mam zakwasy po ok.24 godzinach po treningu ale tylko w klacie i trzymają się do następnego treningu klaty na innych partiach nie występują i wcale się tym nie przejmuje ważne że mięśnie rosną, a co do linków wpisz w szukajce zakwasy