CARBO+CREATINE MEGA CAPS+HMB

Witam.Mam 25 lat 185 cm, 85 kg. Trenuje codziennie wieczorami Kick boxing, ale chcialbym jeszcze rano wrzucic silownie. 2 treningi dziennie bez suplementow to moze byc troche za duzo, wiec prosze o porade dotyczaca dawkowanie nastepujacych suplementow;
Creatine Caps ( 1250 mg)
HMB Caps (1250 mg)
Carbo
Czy wskazana by tu byla jeszcze jakas odzywka wysokobialkowa?Jak tak to jaka. Dziekuje za dobre rady poniewaz chcialbym suplementy brac z glowa i wedlug scisle okreslonych zalecen.(np. zeby posilek nie neutralizowal mi kreatyny, ile trzeba poczkeac itp.)Diete mam bardzo dobra.

Skoro diete masz bardzo dobra to po co pytasz o odzywki?:>
DT: rano 4capsy mono+ 1 hmb, przed treningiem 1caps hmb, po treningu 4 capsy mono + 1 hmb + 0.5-1g/ 1kg carbo, przed snem 1 hmb
DNT: rano 4capsy mono+ 1hmb, popoludniu 1caps hmb, przed snem 1caps hmb

Tomasz a nie trenujesz przypadkiem w sączu?