wszystkie partie w 1 dzień??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1373

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szym0n9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72

Co powiecie na trenowanie kilku partji ciała w jeden dzień (a nawet 2 razy w wolne dni)? oczywiście nie chodzi o wykonanie 20 ćwiczeń tylko o parę. Głownie chce się skupić na barkach klatce bicepsie i tricepsie :P i dodatkowo nogi
co powiecie o takim pomyśle?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Jak najbardziej na początek trening obwodowy- ACT na którym wykonujemy trening całego ciała. Ma on na celu przygotowanie do póżniejszych cięższych treningów.

Trenować całe ciało jak najbardziej można jadąc np. hst lub fb ale jesli jesteś początkujący to narazie radziłbym bawić ci się w spity przynajminiej 5-6 miesięcy a potem możesz spróbować innego rodzaju treningu.

Tutaj masz jak ułożyć własny program treningu
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Polecam lekture

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat