to co zawsze POMÓŻCIE KOMPLEKS POWRACA

Witam....mam 18 lat i wczęsniej chodizłem an siłownie neistety moja silna wola opadła i przyzwyczaiłem sie do dobrego jedzionka chipsy piwko i tp.... ale teraz chiałbym do lata schudnąć niemoge powiedziec konkretnie ile chcialbym schudnąć ale poprostu chciałbymmieć fajne i wyrzeźbione ciało nalato a widze pod warstwą tłuszczu ze da sie to zrobić bede wdzieczny jezeli mi w tym pomozecie :) mam cos takiego ze kiedys byłem chudy jak szczur potem gruby i znowu chudy teraz spasłems ie na dobre moim zdaniem chciałbym abrdzo schudnąć Witam....mam 18 lat i wczęsniej chodizłem an siłownie neistety moja silna wola opadła i przyzwyczaiłem sie do dobrego jedzionka chipsy piwko i tp.... ale teraz chiałbym do lata schudnąć niemoge powiedziec konkretnie ile chcialbym schudnąć ale poprostu chciałbymmieć fajne i wyrzeźbione ciało nalato a widze pod warstwą tłuszczu ze da sie to zrobić bede wdzieczny jezeli mi w tym pomozecie :)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 84

Wzrost: 180

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 90

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: newiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedługo siłownia 5dni dziennie

Odżywianie: teraz jem najgorsze zarełko od którego ebdzie mi cięzko sie odzwyczaić chipsypiwko i itp

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: bardoz dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia bieganie cwiczenia w domu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna weidera rok temu i clenbuterol półrkou temu kreatyna ddała wynik a clenbuterol w połowie zjadłem i nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne ze tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Na początek zaznajom się z postami w tym dziale i poczytaj nasze rady.