chodzi oto ze hm... cwiczenie to cwiczenie - poprostu chodzi oto zeby podnosic poprzeczke - dodawac co jakis czas obciazenie/ zmniejszac je, dodac/ujmowac przerwy - zmiane nie sa konieczne :) ale tez nie zakazane.
wszystkie cwiczenia sa dobre jak i na mase jak i na sile... itp dobra technika to klucz i odpowiednio dobrana intensywnosc to klucz =)