Co brać??? Prosze o pomoc!!!

Witam!!! Proszę o pomoc co brać i jak??? 18lat, ważę ok 100 kg mam 193cm wzrostu, mój staż to ok 2lat z małymi przerwami. Niestety nie stosuje diety, nie mam czasu na to choc wiem że jest bardzo ważna...

Bez problemu nabieram masy więc zastanawiam się czy brać typową masówke czy może białko??? Przy masówce trzyma mnie to że nie stosuje diety a to pomaga mi dostarczyć potrzebnych rzeczy do ćwiczeń. Jeśli można to prosze o konkretny przykład produktów, na odżywki zamierzam wydać coś ok 200-220zł.
Z góry Dzięki!

Cokolwiek zaraz tutaj przeczytasz pod swoim adresem, wiedz że wcale Ci nie wspólczuję.

a jaki twój cel jest?

dobry pomysl z tymi ograniczeniami <500lpa

L. przecz. artykułów 112
znowu sie sprawdza pomysl
juz ktorys post z kolei...
wiec imo bedzie to dobry wybór