Dolne partie mięśni brzucha

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

Witam,
Jakie byście polecili ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha? Tak żeby pozbyć sie tego fetu który powstaje podczas treningu na mase.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomisław8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 296 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4291

???????????????????????????????????????????????????????????????????????

...

dywciasfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1322 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15215

Spinanie mięsni brzucha np na taborecie. Lub podciaganie kolan do klaty trzymajac sie drazka.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

unoszenie nóg w zwisie na drążku , zwykłe brzuszki z obciążeniem a i nie wiem czy wiesz ale brzuch rozwijają również poprawnie wykonywane ćwiczenia tj. przysiady ze sztangą , martwy ciąg, wyciskania

pzdr

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-14 20:49:15

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Unoszenie nóg w zwisie najlepsze
lżejsza opcja unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach
dolne + górne rejony brzucha naprzemienne skręty prawy łokieć lewe kolano lewy łokieć prawe kolano szybkie tempo ruchów dla mnie pierwsza klasa
pozdrawiam

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...