dawkowanie cp+mono

DZIEŃ TRENINGOWY
*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie
*13.00 - trzecie śniadanie
*16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 20g
*17.00 - cell pump 9.5g
*17.30 - TRENING
*19.00 - carbo 50g+20g białko
*19.30 - posiłek potreningowy
*21.00 - kolacja

DZIEŃ NIETRENINGOWY
*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie
*13.00 - trzecie śniadanie
*16.00 - posiłek + 2kaps. omega3 + białko 20g
*17.00 - carbo 50g + cell pump 9.5g
*19.30 - posiłek + białko 20g
*21.00 - kolacja

Dobre dawkowanie, czy cos radzicie zmienic?

wszytsko ok

w DNT:
*17.00 - carbo 50g + cell pump 9.5g
carbo mozesz wyrzucic

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-14 18:37:22

Ja bym dal w DT dodatkowo 5g krety po treningu, razem z bialkiem i carbo.
Pozdro

DaroNigga sog,

carbo moge czy musze wyrzucic?

czy w CP jest miarke gdzies tam zakopana?

Wiele już tematów było nt. tego jak brać CP z monohydratem, a konkretnie chodzi mi o to czy lepiej CP brać rano czy przed treningiem? Przymierzam sie właśnie do takiego cyklu więc prosiłbym o rade.
A co do miarki to jest zakopana ale właśnie nikt chyba nie wie dokładnie jak to brać tutaj masz moją odpowiedź jak to brać ;)

mozesz,nie musisz...

pewnie dlatego dodales carbo,
zeby kreatyna szybciej była dostarczona do miesni...
jednak,gdy wezmiesz samą kreatyne(bez carbo,glukozy etc)
to i tak zostanie ona dostarczona do miesni tak samo
jak bys bral z glukozą,miodem,carbo..tylko,ze wolniej

efekt bedzie i tak taki sam

jak bys zauwazyl to nie jest temat kiedy brac CP a kiedy mono, tylko tez wchodzi do tego omega, bialko, carbo

odkopalem lyzeczke..ile tego brac bo juz sam nie wiem

4 lyzeczki miarki czy 2?

https://www.sfd.pl/miarka_w_cp-t310594.html 

https://www.sfd.pl/miarka_w_cp-t310594.html#post3 

A czy moge dawkowac mono+cp tak:
DT: 5g mono na czczo, 10g CP przed treningiem
NT: 5g mono n czczo

W kazdym temacie pisze inaczej wiec nie wiem...

n-gage jak najbardziej! ale ja proponuje w DT cp przed treningiem a mono po treningu sam wypróbowałem, lepszą pompe na siłce odczujesz