Drugi cykl - prośba o ocenę

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

Witam
Posiadam do następnego cyklu:

TCM MegaCaps 300 OLIMP
Creatune Mono 300 caps OLIMP
BCAA Olimp 300 caps
Taurine OLIMP 300 caps
CARBO OLIMP około 3 kg

to bedzie mój drugi cykl z kreatyną. Prosze o rozpisanie dawkowania, chcę połączyć mono z tcm. BCAA wiem, że będę brał 8 kapsów przed treningiem, reszty nie wiem.

Treningi mam około 18, codziennie.

Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-01-14 20:20:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gym_Maniac

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 405 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5118

Mono + TCM

DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu

DNT:
5g monona czczo
5kaps TCM po poludniu

Tauryna do każdej porcji krety.
Carbo po treningu

,,Musimy od siebie wymagać, nawet jeśli inni nie będą od nas wymagać!!''
Pokolenie JPII

...

Woolip

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

a taka kombinacja:

DT:
rano na czczo 5 g TCM
przed treningiem 5 g mono
po treningu 5 g TCM

chciałbym poprostu brać więcej teog TCM, żeby je sprawdzić.
Porcja tauryny to 1 kaps ? 1 caps = 1,5 g

...

Gym_Maniac

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 405 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5118

Jak koniecznie chcesz to możesz.
Tak 1caps do porcji

,,Musimy od siebie wymagać, nawet jeśli inni nie będą od nas wymagać!!''
Pokolenie JPII

...

Woolip

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

a jeżeli chodzi o carbo...
dobrze bedzie jak bede brał je 50 g jakos rano (nie z kreatyną) i 50 g po treningu razem z kreatyna i tauryną ?

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

codziennie trening? powodzenia...

po co ci carbo rano? a kreatyne to by brał maxymalnie: 3g jabłczanu rano/ przed treningiem, 4g mono po treningu z carbo. tyle. dieta jest?

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-16 00:07:44

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

treningi chodziennie??????
przez 7 dni???
bo z twojej wypowiedzi świadczy że tak.... oj to powodzenia

edit: Twoj cel to masa??trening powinien być 3-4 dniowy
gdzie czas na regeneracje organizmu w codzinnym ćwiczeniu na siłowni??

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-16 08:36:26

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-16 08:37:10

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...