Suplementacj dla średniodystansowca, do pana Darka Szukały

Witam serdecznie chcialbym się pana pporadzic odnośnie suplementacji wbiegach średnich zależy mi na polepszeniu efektów treningu a konkretnie wytrzymałości szybkościowej i wytrzymałośći moim celem jest dobry wynik na 800 i 1500 m w nadchodzącym sezonie jestem obecnie w okresie przygotowawczym dlatego prosze o wskazanie suplementów i odżywek które mogły by pomóć z góry dziękuje za pomoc

W biegach srednich, najistostniejsze jest ukierunkowanie wspomagania suplementacyjnego na ograniczenie zakwaszenia mieśniowego, odnowę energetyczną, wzmocnienie bariery antyoksydacyjnej, ogólną regenerację mieśniową. W tym celu polecałbym zwrócić uwagę na następujące preparaty wspomagające:

BIOGENIX CARB BX - odnowa glikogenu. Ten preparat węglowdanowy polecany jest szczególnie, ze wzgledu na zawartość substancji wspomagających organizm w warunkach intensywnej pracy tlenowej. Preparat nalezy stosować bezposrednio po treningu, ok. 50-70g w zależności od długosci i intesnywnosci wysiłku

BIOGENIX CREVOLUTION - preparat kreatynowy wspomagający pracę mieśniową w warunkach intensywnych przemian beztlenowych, kiedy w organizmie dochodzi do dużego wytwarzania kwasu mlekowego. Suplement zawiera odpowiednie rodzaje kreatyn oraz dodatkowe substancje o działaniu odkwaszajacym. Suplement najlepiej stosować dwa razy dziennie po 10g: na czczo oraz po treningu

OLIMP ALA - ograniczenie wytwarzania kwasu mlekowego.

OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS + Witamina C i E - działanie antyutleniające.

2 kapsułki na czczo oraz 2 kapsułki 20 min p[rzed ostatnim posiłkiem przedtreningowym

OLIMP L-GLUTAMINE MC + OLIMP HMB - ochrona

L-GLUTAMINE - 4 kapsułki po treningu a w dni wolne 2 kapsułki na czczo oraz 2 kapsułki przed snem
HMB - 1 kapsułka przed śniadaniem, 1 kapsułka przed obiadem oraz 1 kapsułka przed snem

BIOGENIX PROLONGATUM - odzywka białkowa, którą najlepeij przyjać raz dziennie ok. 35g przed snem

Dodatkowo proponuje suplement witaminowo-mineralny OLIMP VITAMIN SPORT

Dziękuje bardzo za odpowiedź. A czy crevolution można zastąpić tcm pro??

mozna choc crecolution jest preparatem zloznym wiec tak nie do konca
stad rozroznienie na stacki i pojedyncze substancje

Marcus, oczywiście można uwzględnić TCM. Preparat, podobnie jak Crevolution najlepiej stosowac dwukrotnie w ciągu dnia: na czczo: 3 kapsułki oraz po treningu 3 kapsułki. W dni wolne, drugą porcję najlepiej spożyc wieczorem, np. przed kolacją. W uprawianej przez Ciebie dyscyplinie sportowej, mozna takż 45 min przed treningiem rozważyc przyjęcie THERMO SPEED (1) + TAURINE MC (1) - w celu pobudzenia oraz sprawniejszego wytwarzania energii

Dziękuje bardzo za wyczepującą odpowiedx myśle że już nieługo zjawie się w APZ w Ostrowie Aby dokonac zakupu potrzebnych suplementów.Pozdrawiam