rudi1987
Witam wszystkich zainteresowanych , nazywam sie Sebastian mam 19 lat.
Otóż chcialbym rozpoczac trening w celu uzyskania masy miesniowej , jestem amatorem totez nic nie wiem o sposobach uzyskania tego. Moje wymiary to :) 180 cm wzrostu , 72 kg wagi +/- 1 kg :], a sylwetka wygloda ogolnie tak ze na rekach nie mam prawie zadnych miesni na brzuchu lekkie sadlo , jedynie nogi mam umiesnione gdyz przez pare lat gralem w pilke nozna, chcialbym dowiedziec sie takze jaka diete trenning oraz jakies niedrogie suplementy preferujecie w celu uzyskania dobrej masy miesniowej , umięśnienia czy jak to tam sie zwie , za wszystkie odp. z góry dziekuje. :)
Otóż chcialbym rozpoczac trening w celu uzyskania masy miesniowej , jestem amatorem totez nic nie wiem o sposobach uzyskania tego. Moje wymiary to :) 180 cm wzrostu , 72 kg wagi +/- 1 kg :], a sylwetka wygloda ogolnie tak ze na rekach nie mam prawie zadnych miesni na brzuchu lekkie sadlo , jedynie nogi mam umiesnione gdyz przez pare lat gralem w pilke nozna, chcialbym dowiedziec sie takze jaka diete trenning oraz jakies niedrogie suplementy preferujecie w celu uzyskania dobrej masy miesniowej , umięśnienia czy jak to tam sie zwie , za wszystkie odp. z góry dziekuje. :)
Krzysztof Piekarz
Zdenek_SB
