Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
RafaL-eX nie wiem czy kiedyś układałeś diete, ale zapotrzebowanie liczy się w taki sposób, że się uwzględnia się tam aktywność, dobiera się współczynnik aktywności i tyle... więc komentarz zbędny
Co do zdjęć autora wątku myśle, że jak się skupi właśnie na diecie i do tego dorzuci dobry trening efekty będą coraz bardziej widoczne.
Szacuny
2
Napisanych postów
403
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1942
Brzuch strasznie zaniedbalem wczesniej wygladam duzo lepiej... teraz planuje jakis cykl pomyslalem x-panda + cos do tego :) narazie jestem na cyklu Anabolic Protein hi-tec + cretyna olimp mega caps , ale jakos nic nie odczuwam po tym cyklu :(
Szacuny
7
Napisanych postów
451
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9243
ta widzialem kiedys twoje zdjecia po roku cwiczen jak stales na jakims bodajze pomoscie to wygladales o wiele lepiej niz teraz , GL w odbudowywaniu formy !
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Widac, że jest dobra genetyka
zarzuciłbym dietę i do tego dodał jakiś konkretny stak. 8 tygodni na cyklu, 3 razy w tyg. po 30 minut aero lekkie (bo na dole brzucha zbiera Ci się tak śmiesznie fat ), sporo kalorii i wrzucisz kilka kilo dobrego mięsa. Sogacz jak najbardziej się należy.
kreata nie działa? - jak jest z dietą?
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-01-18 11:58:02
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.