a moze byc taki koktajl jako posilek potreningowy?

kumpel mi cos takiego doradzil,
150 gram bialego sera
300ml mleka
2 bananany
i 50 gram platkow

mozna cos takiego w postaci koktajlu po treningu wchłaniac czy jednak nie bardzo ?

a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

pewnie że można!
wszystko można.
jednak zanim zaczniesz, warto odpowiedzieć sobie na pytanie - dlaczego to robię?
zdr

hmmmmm...mleko po treningu????..nie moze byc....mleko obniza poziom glikogenu miesniowego,a Tobie chodzi o to aby jak najszybciej go odbudowac,poza tym weglowodany..hmmmm platki owsiane to sa w/w zlozone(dostarczajace energii na dlugo),po treningu trzeba w/w proste(sa 2 banany ale malo),i jeszcze jedno jaki twarog..?..

kumpel mi cos takiego doradzil, A MI KUMPEL KEIDYS MOWIL ZE JAK CHCE PRZYTYC TO MAM JESC CO POPADNIE I JAK NAJWEICEJ
150 gram bialego sera PO TRENINGU POTZREBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A TWARÓG TAKIM NIE JEST,WIEC RACZEJ ODPADA
300ml mleka W SUMIE MOGLO BY BYC,ALE BEZ BANANOW RACZEJ.
2 bananany ZA DUZO WEGLI PROSTYCH Z LAKTOZA NIE ZA SPECJALNE POLACZENIE.
i 50 gram platkow JAK JUZ TO PLATKI OWSIANE,JAK NIE ZAGOTOWANE MIALBY BY BYC W SZEJKU TO MILEGO POBUTY W UBIKACJI

WIEC RACZEJ LEPSZ AOPCJA BYLO BY KUPINIE POPROSTU CARBO LUB GAINIERA I WYPICIA OD RAZU PO TRENINGU A OK 30MIN POZNIEJ NORMLANY POSILEK

i jeszcze jedno
z obliczeń wynika że zamierzasz po trzeningu trzasnąć 600 g szejka. myslę, że tak duzy posiłek zaraz po nie jest wskazany. imho.
zdr

nie no spoko chłopaki wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi,
gainera mam , carbo mam ,bialko mam,
to bylo pytanie informacyjne o taki posilek,

ale gainera chyba kijowego bo wlasnie czesto po nim mnie do kibla goni,
superhardgainer z sportsone

" gainera mam , carbo mam ,bialko mam, "

No to bezpośrednio po Carbo po 20minutach białko później normalny posiłek.

Sportsone dobra firma, sprawdź lepiej date ważności, byćmoże tutaj tkwi przyczyna tych częstych wizyt w toalecie

Jesli nie masz mozliwosci wypic gainera, czy chocby zjesc rozgotowany ryz + sheik bialkowy to pij smialo ten Twoj koktajl!! Lepsze to niz isc do domu na glodnego.

Tora odp padly wyzej,skoro ma bialko carbo i gainiera to bez sensu pic ten szejk...!
Do autora:zrob jak Chaczyk mowi,ale wazne aby bilans sie zgadzal.Co do gainiera to data waznosci to arz a 2 to moze nie tolerujesz laktozy(jezlei robisz na mleku)i dlatego do kibla cie goni,albo jestes uczulony na ktorys ze skladnikow..Sprawdz date.

hmmm bialko zawsze do tej pory pilem na noc, a po treningu gainera i troche bialka , i z mlekiem to i to , wiec to albo laktoza albo bialko bo ma jeszcze 10 dni do konca:) heh
bo gainer do 2009 roku,
moze tak kreatyna na mnie dziala bo zawsze, jaki cykl nie robilem pamietam ze czesciej odwiedzialem wc niz normalnie ,