Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam wszystkich forumowiczów!
W zeszłym roku będąc na nartach pod koniec intensywnego dnia na stoku zaczynały mnie boleć plecy, w szczególności dolne odcinki. By mnie one nie bolały jeżdziłem w pozycji bardzo skulonej (nawet embrionalnej) i podczas prostowania (po zaliczeniu zjazdu)czułem ból.
Czy któryś z forumowiczów mógłby mi polecić jakieś ćwiczenia, które wzmocniłyby moje plecy? Bardzo mile widziałbym ćwiczenia, które można wykonywać w domu.
z GoorkI dziękuje za pomoc
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
a ile masz czasu do tych nart?
rob sobie co drugi dzien takie cwiczenie ze lezysz na brzuchu i podnosisz do gory nogi i glowe z rekami; dobierz jakas liczbe powtorzen by bylo mniej niz maksymalnie i rob po trzy serie
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal