male pytanie :P

siemka :)
mam nadzieje ze z moim pytaniem trafilem do dobrego dzialu, otoz chcialbym zeby ktos mi napisal w jaki sposob cwiczac na silowni mozna wyparcowac sobie szybkosc w zadawaniu ciosow oraz jak zwiekszyc sile ciosu przez cwiczenia silowe ( jakie partie miesni biora udzial w zadawaniu ciosu i jakie ciwczenia najlepiej wykonywac).
THX

Siął ciosu to przede wszystkim prawidłowa technika. Chcesz mocno uderzać i precyzyjnie to idź do klubu SW.

http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html