ekspaner

witam,

trenuje treningiem domatora, ktory sobie ulozem..a wlasciwie to jest split, przy uzyciu dwoch hantelkow i teraz takie pytanie - czy oplaca sie kupowac ekspander? efekty po cwiczeniach z nim sa zadowalajace? czytalem na forum, ze niby sporo daje, ale chcialbym sie jeszcze dowiedziec i jeszcze inne pytanie - np. w uginaniu reki z ekspanderem zaczepionym o noge (cwiczenie na bicka) na piatym [ostatnim] poziomie to jak to jest, tak jak by sie ile bralo na sztangielce? da sie to jakos sprawdzic? oszacowac? z ciekawosci pytam

zastanawiam sie nad takim ekspanderem - http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=155387799 

albo jakims podobnym, z 5 gumami..

aha i czy z takim eksapnderem mozna robic progresje? heh


i jeszcze jedno, bo niektore cwiczenia z ekspanderem dzialaja na kilka partii, np. na klatke i barki, a jak w dany dzien robie tylko klatke to i niechcacy od razu pobudzam barki.. to chyba niedobrze by bylo

kup,warto
ciezaru tak sobie nie oszacujesz, wraz z rozciaganiem zmienia sie sila jakiej nalezy uzyc. tak wiec "ciezar" gdy zaczynasz rozciagac powiedzmy 5 gum bedzie inny niz gdy np gumy beda juz do polowy rozciagniete. co do poruszania innych partii nie przejmuj sie tym. tak jest zawsze. np wyciskanie na skosnej gora dziala tez na przednie barki. przykladow jest wiecej
pozdro