czy mozna bic i tric 2 razy na tydzien??

jaka jest roznica pomiedzy Nogi - Przedramiona a Nogi - Przedramie ?

chyba ze

juz nic

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-01-18 22:39:31

ksero moge przeslac na prv...jesli tylko chcesz,polecasz plan kolesia ktory jest zawodowcem z 30 letnim stazem kolesiowi ktory cwiczy 4 lata?????hahahhaah dobre,
On napisał ten plan dla ludzi i nie wrzucał go na forum poto żeby się pochwalić jak ćwiczy.
i jeszcze jedno moze wymysl cos Swojego a nie z wyszukiwarki kolesiowi plan wysylasz:D,poza tym z bledami....
Ten plan znałem od dawna i nie jest to pierwszy lepszy plan. Po co mam wymyślać coś swojego jeżeli ten jest dobry?
zreszta jak napisalem nie przeczytales dokladnie postu filara bo on napisal ze nie radzi tak cwiczyc,tylko ze akurat dobrze zna swoj organiz i dla niego tak jest ok(to sie zdobywa z wiekiem)zycze udanego palenia dwuglowych i trojglowych ramienia:D:D:D:D
W odróżnieniu od ciebie przeczytałem dokładnie cały post. łączysz ze sobą 2 różne fakty: ten plan i wypowiedź Filara o swoim treningu.



wiec jak Ty robisz bica???? 1 serie?????2????? no i sie tak nie karaj(KARZE),no chyba ze mialo byc kaŻe:D:D:D::D:D::D:D,no ale coz!!!bo nadal nie ma o ilosci seri i powtorzen a nawet cwiczen??????
O mnie mówisz, że nie przeczytałem dokładnie postu Filara? Tam wszystko jest napisane. A co do ortografii to daj na luz.
wiesz czemu bo Ty nie masz pojecia musialbym filara spytac ale on niestety nie dopisal....wiec i Ty nie wiesz(hahha),no chyabze mnie oswiecisz i napiszesz ile serii,cwiczen,powtorzen na ten biceps,triceps,zakladajac trening 2x w tyg tych partii?????????(hehe).....i nie "karaj" sie juz wiecej:D
Już napisałem wyżej czytaj dokładnie. A plan był napisany w ten sposób aby każdy dobrał sobie wszystko pod siebie. Trochę samodzielności !!!
A więc odpowiedziałem na wszystko i na tym koniec bo niestety wyciągasz mi jakieś błędy ortograficzne itp. a to do niczego nie prowadzi i dyskusja spada z poziomem.
Nara.

w poscie jest napisane...ale Ty nie przekazales linka do postu tylko napisales rozpiske tygodniowa,hehe dla chlopaka z 4 tygodniowym stazem,poza tym zaczyna brakowac argumentow widocznie bo powtarzasz non stop to samo......

4 letnim:D