Traning dla nowicjusza 18 lat 190cm/100kg POMOCY !!!

witam mam 18 lat 190 cm i te felerne 100 kg :/ cos 3a z tym zrobic ... cwiczylem pol roku temu tak ze 3 miesiace ale musialem przerwac ... :( chcialbym zeby mi ktos doradzil jakis trening na sile bo masy to mam pod dostatkiem ... POMOCY !!! Z gory dziekowa !!

Polecam zapoznanie się z postami podwiedzonymi
zdr.

zacznij od ułożenia dobrej diety, dorzuć sobie aero lub HIIT... ja bym raczej na siłę nie ćwiczył na Twoim miejscu... musisz robić duży deficyt przede wszystkim ! bo chyba nie zależy Ci na masie z tłuszczu...zreszto nie napisałeś nic o swoim wyglądzie to co tu doradzać... ile wynosi mniej więcej Twój bf?

panowie prosze mi pisan normalnie a nie skrotami bo nic nie rozumiem jestem totalnym noobem jezeli chodzi o takie rzeczy a czas najwyzszy cos z soba zrobic... co to znaczy HIIT ? bf ? no wyglad ogolnie nogi sa chudziny rece tez tylko brzuch mam piwosza :D

https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html


I wszysto jasne

tam masz odpowiedzi hehehe czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj ! lektura jest ciekawa...przynajmniej mnie bardzo interesuje no i pożyteczna... niesamowicie !

https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html 

Masy masz pod dostatkiem? a nie tluszczu przypadkiem? xD
to sa 2 rozne rzeczy :P:P