arte81
Witam
Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
Wiec tak:
Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen
klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen
Trenuje 3 razy w tygodniu
Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
Wiec tak:
Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen
klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen
Trenuje 3 razy w tygodniu
raz dwa kanał A
Krzysztof Piekarz
