Taki plan do oceny!!!!

Witam
Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
Wiec tak:
Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen
klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen
Trenuje 3 razy w tygodniu.Waga:68,wzrost:175

Zmieniony przez - arte81 w dniu 2007-01-17 20:25:04

Poczytaj forum bo z tego taką wiedzą to nikt Ci nic nie poradzi i nastepnym razem napisz wiecej o sobie i celu treningu.

Ja bym powiedzial ze,z deka prowokacja koles ma tam parenascie art przeczytanych a wyskakuje z takim treningiem.

arte81 prosze tu masz olbrzymia wiedze wystarczy kliknac
https://www.sfd.pl/search.asp 

Ty to nazywasz planem treningowym

no nie powiem dawno sie tak nie usmiałem ...