Czy oplaca sie?

Od 2tygow chodze z kolegą na siłownie. Mam 15lat, 180cmwzrostu i 60kg wagi. Chce przybrac na masie lecz te wszystkie diety mi nie pomagaja ponieważ mam chyab za dobrą przemiane materi. I wlasnie dlatego chce sie zapyatcz CZY oplaca sie kupic bialko itp. czy to pomoze mi przybrac na masie.

Zdecydowanie NIE!!. Zabierz sie za prawdziwa diete, jak ci nie pomaga to daj wiecej kalori ale wogule to daj ta swoja diete bo zakladam ze to dieta bardziej "co mama da" niz "ulozylem sobie pod silke"

Napisz ta diete.

"te wszystkie diety" to domyslam sie ze nie masz ułozonej konretnej diety tylko tak skaczesz od jednej do drugiej,czytałes posty podwieszone albo aktykuły takie jak ten?
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

do przybrania na masie potrzebna jest dieta z bilansem na + i trening, od 2 tyg dopiero na siłke chodzisz wiec cudów sie nie spodziewaj

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=mase

poczytaj,tu jest wszytsko jak przybrac na masie

dieta.
bialko to tylko jej uzupelnienie..

poczytaj troche, bo takich tematow tu jest w pyte

Skoro chodzisz dopiero 2 tygodnie to nie zaczynaj odrazu od brania suplementów. Najpierw sobie poćwicz na sucho, zaprzyjażnji sie z żelastwem, ułóż sobie jakiś poczatkujący trening, a dopiero po jakimś okresie zacznji myśleć o dietach itp.

O hehehe te wszsytkie diety przez 2 tygodnie Masakra
Na pocztek jedz 3 razy tyle co jadles do tej pory i dozuc jeszcze po 100 gram twarogu albo piersi dziennie
A suple zostaw se na poxniej narazie niezly efekt anaboliczny bedziesz miec po jedzeniu

Heh dzieki za pomoc. Sporo racji macie. Moje diety bardziej sa uzeleznione od mamy. Tak ja mowil Expirt pochodze cale ferie na silke, przyzwyczaje sie do żelestwa i potem zaczne porządne dziety stosować. A suplementów pozniej zaczne uzywac :D

bravo