ordem e progreso
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl/
...
Napisał(a)
uważam że temat powinien być skończony, Chong Li powiedział że jak zaprzemy nogi o drabinki to będzie dobrze. Zgadzam się z tym, gdyż, zapierając się nogami nie musimy opuszczać tułowia do samego końca, dodatkowo w ten sposób nie obciążamy dolnych partii kręgosłupa. Wiadom że najwygodniej robić brzuszki na ławce skośnej do brzuszków, ale w warunkach tego typu: sala, dwór , etc. można z pewnością je robić bez problemu. Jeżeli masz takie odgnioty w tym miejscu to przewiń sobie opaskę elastyczną pare warstw w tym miejscu i będzie git, posmaruj czymś co wyciąga takie siniaki, polecam Arcalen lub inną ziołową maść. Uważam że to tyle na ten temat.
...
Napisał(a)
heh... tyle to ja robie na jedna serie, a serii tak minimum 3, wiec nie mow mi jak mam robic brzuszki i ze nie wiem co to wysilek
,,Najlepsza obrona jest atak"
...
Napisał(a)
To nastepnym razem nie zadawaj glupich pytan i zachowaj swoje, jakze madre zdanie dla siebie
,,Najlepsza obrona jest atak"
...
Napisał(a)
Pamietam, ze jak mialem intensywny okres brzuszkow na treningach to spooorawy siniak nie schodzil mi z plecow przez kilka tygodni (a nie wiem, czy nie miesiecy nawet. )
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Polecane artykuły