Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11493
zastanawiam się jak najlepiej brac glutaminę, bcaa i stack kreatynowy w godzinach około treningowych
czy brac glutamine i bcaa razem ze stackiem czy moze w jakims odstępie czasowym? a jak po treningu??
Co o tym myslicie??
Szacuny
2
Napisanych postów
367
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1643
stak kreatynowy - 30 minut przed tren i bezpośrednio po tren
gluta - 10-15g może być razem ze stakiem
bcaa - 5g na 30 minut przed tren (razem ze stakiem) oraz 5g po tren może byc razem z resztą
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
Szacuny
2
Napisanych postów
367
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1643
glutaminy ci nie polecam przed treningiem brac bo moze zakwaszac miesnie podczas intensywnych cwiczen, zrób jak napisałem i będzie wypas, najwyżej zmniejsz dawke gluty do 10g
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
Szacuny
2
Napisanych postów
367
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1643
w trakcie wysiłku mięśnie się zakwaszają (kwas mlekowy), glutamina może zwiększać jego ilość, dlatego nie jest polecana przed treningiem, za to jak najbardziej po
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
vson
Krzysztof Piekarz
KIDIS
SILENOS
BPL-G
fukinhot
