Dextrose Powder + Olimp Creatine Mega Caps Monohydrate

Dextrose Powder + Olimp Creatine Mega Caps Monohydrate.

Kreatyne zamierzam brac w dni treningowe 4 kapsulki rano na czczo i 4 kapsulki po treningu. A w dni nietreningowe 4 tabsy rano na czczo. A jak z dextroza ? Popic nia (20-30g, 2-3 lyzki stolowe) kreatyne przy kazdym braniu? Czyli w dni treningowe 2 razy, a w nietreningowe raz?

Dziekuje za odpowiedz ;)

dextro do potreningowej porcji mono, czesciej nie polecam bo zalewa toto ostro.

w sumie niepotrzebnie zakladałe posta bo mozna przyjąć że twój plan mieści sie w granicach normy

w DT i DNT bierz 2x5kap
kazda porcje popijaj 20-30g dextro

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-19 20:42:44