Oceńcie!

Witam! Odrazu chciałbym zaznaczyć, że nie mam diety! Wiem, że to jest najważniejsze w tym sporcie, ale naprawde czas na to nie pozwala, niekiedy nie mam czasu nawet się wys**ć. Jeszcze pól roku musze poczekać, aż skoncze szkole i bedzie wiecej czasu to rozplanuje diete! Mam 174cm wzrostu waga ok.70kg,trenig 3 razy w tygodniu na mase! Ćwicze od września a taki cykl planuje na marzec (praktyki zawodowe, więcej czasu). Chodzi mi o wasze opinie dotyczące mojego przyjmowania supli, co najwyżej prosiłbym o jakieś zmiany! No to rozpisze jak zaplanowałem:
Zamierzam kupić:
Mass XXl Treca - 3000g
Wpc 80 Ostrowia - 3x 800g
Kreatyna Trec - 400g + 500g dextroza
Wyjdzie ok 230zł
Przyjmowanie:
na czczo - 5g kreatyna + 30g dextroza
śniadanie
50g gainer
ok. 60 minut przed obiadem 50g gainer
Obiad
Trening
Po treningu 5g kreatyna + 30g dextroza
40 minut po treningu 50g gainer + 40g białko
Kolacja
Przed snem 40g białko.
Bardzo prosze o wasze opinie czy dobrze to zaplanowałem! Chcialbym zeby to wyszlo jakoś porządnie, bo pieniedzy duzo do wydania!

ty jesz jakieś normalne posiłki
czy tylko odżywki pijesz?

Pzdr/

z tego co widze je sniadanie, obiad i kolacje
jeszcze z 2 posilki wrzuc gdzies i bedzie jakos to wygladalo

Jem wiecej niz 3 posilki! Tylko wypisalem te glowne! Pierwszy raz na suplach dlatego pytam co i jak?

skoro tak to może być

Pzdr/

Dzieki i pozdrawiam...

Piszesz ze nie masz diety. A co ku..a nie mozesz w tych 3 posilkach wrzucic produktow ktore pomaga ci zbudowac sylwetke. Jak dla mnie odpusc sobie krete z dekstroza Treca. Kup lepiej Cell Pump,2 male lub duzy plus maly, i masz fajny cyklik. Naprawde nie trzeba wiele zeby ulozyc posilki pod trening kulturystyczny, troche checi wystarczy.

Śniadanie; Duzo b,t, wegli prostych
Przedtreningowy: Duzo wegli,b,t
POtreningowy Duzo B,w unikaj tluszczy
Na noc białko wolnoprzysjwajalne (kazeina- Jesli blad poprwcie) +Tluszcze. Unikaj Weglowodanow. Np Tunczyc+OLiwa z oliwek ,Twarog+oliwa z oliwek.

Ogólnie to jem duzo takich produktów zawierających białko, węgle itp. jakies twarogi, kurczak, ryby itp. Ale nie mam prawdziej diety że obliczone kalorie etc. Moze źle zaczolem ten post, ale nie jestem jednym z tych co myślą ze kupia w kur**e odzywek i będą bykami! Pytanie brzmi czy dobrze rozplanowałem przyjmowanie tych supli! A z jedzeniem to raczej nie ma problemów, lecz diety "prawdziwej" nie ma!

Sądzicie ze CP jest lepszym rozwiązaniem od kreatyny treca? Do marca jeszczy bym kasy ustukał, a chciałbym uzyskac jak najlepszy efekt. Bo razem by wyszlo ok. 300zł (CP zamiast kreatyny)dośc sporawo.