Skakanka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14

Chciałbym się dowiedzieć czy i jak długo skaczecie na skakance. Ja skacze codziennie jakieś 3000 powtórzeń w stylu na jednej nodze, na obu, podwójne, przeplatanka

Sieks

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kuba_zgora

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1532 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29913

Nie mam pojecia..

jedynie jak uczylem sie skakac to liczylem powtorzenia

a teraz skakanki z licznikiem nie posiadam..

Odi profanum vulgus et arceo

...

Bolo_ns

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 253 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2140

Ja z kolei nie skacze juz tak czesto, czasem jak mam spiete nogi albo czuje ze sa ciezki to poskacze chwile a wtedy to tak jak ty na jednej nodze, na drugiej, obu i na przemian. Ale ile tych powtorzen... nie wiem, nie licze ale mysle ze jakos podobnie bo zajmuje mi to jakies 20-25 minut.

,,Najlepsza obrona jest atak"

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

A kto by to liczyl?

Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

puramuk

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109

J/w- nie liczba pow. wazna tylko czas, tempo i czas przerw

Najlepiej wlasnie w sys. rundowym!

...

Sieks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14

Ja zmieniam tempo ale jadę cały czas, bez przerwy

Sieks

...

wilk80 ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3436 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17160

Swego czasu robiłem ok. 40 - 50 min. bez przerwy, z różnicowaniem tempa, nóg, krzyżakiem itp. 40 - 50 minut leciała muza z jednej płyty CD

edit: aż się kiedyś doskakałem. Po przerwie spowodowanej kontuzją chciałem od razu wejść na wysokie obroty i załatwiłem sobie mięsień łydki.

Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-21 16:22:35

"Istotą walki jest podniesienie duszy na wyższy poziom moralny" - J.Piłsudski
"Teoria powinna być rozważaniem, a nie doktryną" - C.von Clausewitz
"Where there's a will, there's a way" - K.Sakuraba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat